今だからできる自分磨き🧘♀️
こんにちは！大竹です＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
テレワーク始まって2週間弱、やっとコツを掴んだのか慣れてきました。
テレワークが始まって毎日欠かさずしていること！
それは半身浴🛀
え？そんなのいつもやってるよ〜って言う人もいるかと思いますが、
私は今までなんの運動もせず、息が上がったり汗をかいたりすることが大っ嫌いなのです・・
エステティシャンの友人に筋肉がなさすぎて年取ったら終わるよ、と言われ
ビビって適度な運動を取り入れようと始めたのが溶岩ヨガ。
最初は本当に汗をかいたりするのに慣れなくて気持ち悪くなっていましたが、
今ではだいぶ慣れて気持ちよく通っていたところに新型コロナ・・ヨガ教室はソッコー閉まりましたね。
閉まったからといってやっと慣れてきた体を甘やかしてたらダメになる！と思い
毎日30分（これでも頑張ってる方）の半身浴をしています。
30分のドラマ（CM抜かしたら20分くらい）と10分のyoutubeを見るのが日課です。
そしてそれもだいぶ余裕ができてたのでせっかくPCも家にあるし（会社の）
今日から30分のヨガを始めることにしました🧘♀️
なんだか、ヨガのインストラクターさんたちがインスタなどのSNSでヨガ教室をやってるようで！
ずっと家にいて運動不足になりがちな今、皆さんも一緒にやってみませんか(^｡^)
あと、家でやりやすいトレーニングとかもあったら教えてくださいー！
コメント 17件
執行 友斗さん
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Uber eatsでお気に入りのお店はこちらです
http://www.dayandnight2015.com/
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たあ坊さん
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毎日通ってたところです！入ったことなかったですけど美味しいんですね！
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執行 友斗さん
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ここも美味しかったです
https://www.google.com/amp/s/amp.retty.me/r/100001491230/
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いしがもりさん
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デブ活w
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大竹 明日花さん
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私、乳製品（主にチーズ）がダメなんですよ。
基本カロリー高いもの好きじゃないので、生粋のデブじゃなくてよかったなと思ってます。
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田澤 綾子さん
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基本カロリー高いもの好きな執行君は、生粋の？何？
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執行 友斗さん
・・・
もうちょっとオブラートに包んでくださいよ・・・
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執行 友斗さん
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生粋の大食漢
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執行 友斗さん
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免疫力を弱らせては駄目ですから！
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いしがもりさん
・・・
僕は毎日プランク＋筋トレで頑張っています！
体幹鍛えられるのでおすすめですー！
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大竹 明日花さん
・・・
プランク一時期毎日やってました！
なんの効果があるかわからず、やめちゃったんですけど目に見える変化ってありますか！？
（すぐ結果ほしい人🙋♀️）
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いしがもりさん
・・・
プランクだけだと厳しいかも。。
2ヶ月くらいすれば変わると思いますー
見た目変わらないけど、身体の使い方が変わるので他の運動した時の効果アップしている気がします！
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大竹 明日花さん
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2ヶ月か〜2週間くらいはやったんですけどね🤔
ストレッチは毎日続けられるんですけど筋トレはきついですね〜
もうちっと頑張ってみます！
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田澤 綾子さん
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私も運動不足やばいと思ってランニングウェアそろえた！（新品未使用なう）
私、低俗なのでヨガの写真がかんちょうのポーズに見えてしまう…照
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大竹 明日花さん
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ランニングウェア！本格的！
走ろうと思ってもどすっぴんだしなあ〜とか考えるとやる気なくなっちゃいます・・
あっ何も考えずに載せたけど確かにそうだ・・恥ずかしい・・
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やまざきさん
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家で気軽に、と言えば腹筋ローラーがオススメです！
肩こりにもいいんです！
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大竹 明日花さん
・・・
腹筋ローラー！めちゃくちゃきついって聞いたことあります！笑
でもやっぱりいいんですね・・！
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