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WGOのダイエット実践 その8
WGOです。
「最後に」としたその7でしたが、もう少し続きです。
9 おまけ 皆さんへ
結局、若かったころからの大食い(爆食?)の影響で肥大してしまった胃袋を、年齢・体格に見合ったサイズに縮小したので、相当無理をしないと胃袋が広がらなくなり、過大な摂取エネルギーを採取できなくなったことが、その後何年も体重を維持できた理由ですね。
皆さんも3か月位はかかるとは思うけれど、自身の胃袋を小さくしてみましょう!
沢山食べる(大食い)ことも幸せではありますが、本当に美味しいものを少しでもいいので味わって幸せを感じるようにすれば、間違いなくダイエット成功です!
ダイエットに成功すると、膝の負担が軽減され、階段の昇り降りの疲労が軽減されます。
そうすると、エレベーターを使用しなくなり消費エネルギーも増加するので体の新陳代謝も活発になり、肌の艶もよくなります。女性にとっては肌が若返る実感があるかもしれませんね。
今日からは、コンビニエンスストアでお弁当を買う時、いつもよりちょっと小さめのお弁当を選択して、満腹感を補う意味でキャベツの千切りを追加で買いましょう!(支払金額は同じ位?)
1か月も経過すれば体の変化を感じられるでしょう!
でも、ここ1年はテレワーク勤務に移行したので、間食をよくするようになったことが、じわじわと体重増加につながったのかな と自己分析しています。反省・・・
多分、加齢に伴う基礎代謝量の低下もあると思います、悔しいけれど・・・
長らくお付き合いいただきありがとうございました、ではでは、WGOでした。
コメント 2件
山本 みきさん
・・・
「肌の艶もよくなる」。魅かれます。
間食をすると血液が胃に集まっちゃって
他の臓器の働きに回らないと聞いてことあります。
テレワークでなくても小腹満たしが欠かせない私は、、まずそこからです。
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宮島奈美さん
・・・
ダイエットの連載、楽しく拝見させていただきました^^
「3歳児の脳にする」「胃袋を小さくする」など、実体験に基づくワードは心に響きますね!
なかなかすぐにはできないかもですが、私も意識してみたいと思いました。
WGOさんの書き込みは、私にとってサンカクのなかでの楽しみの大きな1つなので、
また次の連載を心待ちにしております!
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