【オートファジー】免疫力アップとダイエット7つの効能

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最近、製薬会社勤務のお客様と、
「オートファジー」について話していました。コロナ禍の免疫力アップにも繋がるので共有します。


書籍にも出ているので、人気ユーチューバーのサラタメさんが内容を紹介してくれています。

https://youtu.be/DqktV6U2afA

内容はプチ断食ですが、
朝はヨーグルトだけか、プロテインを
一緒に飲むだけで、固形物は食べないという置き換えでもだいぶ違ってきました。
実践して1週間で2キロ痩せました。

■7つの効能
https://news.yahoo.co.jp/articles/7e98c2415a9830b4bb6bc47a05e3f0463ffc094c

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コメント 12件

  • 7つの効能のリンクみてびっくり‼️
    以前、石原結實先生からお仕事お受けしたことあります。
    レシピ本二冊、うちのキッチンで調理撮影しました。
    その時は体を温めるテーマでしたが、一日に30〜40品作り5日間ぐらい撮影するのですが、まかないでそれを食べるので疲れもなく乗り切れましたよ💪🍳

  • あらま!そうでしたか!
    ご縁ですね~

  • 参考にさせていただきます!!!!

  • お金がかからないダイエット&免疫力アップです。

  • 胃を休める分、他の内臓が働けるというのは聞いたことあります。
    ただ、1日3回くる幸せを減らすのは辛いです。。。

  • 内臓が回復する喜びもありますよ~
    やってみて気付いたことは、朝飯を食べるというのは意外と固定概念だったことです。

  • 出遅れました…
    オートファジーやっていますが痩せません!笑

  • 他の2食も腹八分が大事なようです。
    例で言うと、ランチで食べる量が2時間後に食べることができるか?という量が腹八分だそうです。

  • ファスティングマイスターのつぼです。
    ファスティングをすると、いいことたくさんあります。
    以前、ブログにプチファスティングについて書いたので、シェアさせてください!
    https://tsubom.com/petit-fasting

    3月に3日間のファスティングを行いますので、ご興味ある方、ぜひ一緒にやりましょう。
    季節柄、花粉症の緩和も期待できますよ!

  • リンク拝見させていただきます!!
    ありがとうございます。

  • 僕も
    平日は1日2食
    休日は1日1食(但し、筋トレ・サイクリング・ランニングするのでプロテイン2回)
    にして1年経ちますが、風邪ひかなくなりましたね。
    完全なファスティングはしたことないですが

    食費も節約できて一石二鳥です(笑)

  • 時間の節約もファスティングの隠れたメリットです。
    試験勉強のときなど、オススメですよ。ご参考に。
    https://tsubom.com/merit-of-fasting

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